Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness — це безкоштовна програма для вправ для людей похилого віку, яка допомагає підвищити гнучкість, мобільність і загальний стан здоров’я.

Додаток забезпечує тренування всього тіла та вправи на баланс, які можуть виконувати літні люди з обмеженою рухливістю.

Додаток також пропонує профілактичні вправи від болю в колінах, стегнах, шиї, суглобах тощо.

Хороша новина полягає в тому, що ми також додали йогу в кріслі для людей похилого віку.

Окрім цього, ми також пропонуємо тренування від болю в плечі

Усі програми тренувань розроблені професійним фітнес-тренером.

Програма оснащена дуже корисними текстовими та відеоінструкціями.

Вправи сидячи:

Якщо вам важко виконувати тренування стоячи, то у нас є для вас вправи сидячи. Додаток забезпечує тренування всього тіла на кріслі разом із ****аеробікою на кріслі, якою можуть легко займатися всі люди похилого віку.

Вправа від болю в колінах:

Додаток містить вправи, які допоможуть усунути біль у колінах. Ці вправи носять профілактичний характер. Вони допомагають полегшити біль у колінах, а також зміцнити коліна.

Біль у стегнах:

З віком ми відчуваємо біль у стегнах частково через слабкість м’язів стегна. Щоб запобігти або зменшити сильний біль, необхідно навчитися зміцнювати стегна за допомогою вправ для людей похилого віку. Ця програма пропонує тренування, які допомагають зміцнити стегна, а також полегшити біль у стегнах.

Біль у шиї:

Біль у шиї зустрічається так само часто, як і біль у спині у літніх людей. Ми пропонуємо легкі вправи, які допоможуть вам полегшити біль у шиї - усі вправи можна виконувати, сидячи на стільці.

Йога на кріслі:

Йога на стільці виконується сидячи на стільці. Він ідеально підходить для літніх людей, які можуть мати обмежену рухливість і не можуть виконувати традиційні пози йоги. Йога на стільці допомагає покращити гнучкість, рівновагу та рухливість, а також допомагає зменшити стрес і сприяти розслабленню.

Просто почніть тренування, і воно проведе вас через усі вправи.

Якщо вам подобається додаток, оцініть нас або зв’яжіться з k2labsblr@gmail.com